中医如何治未病?冬季养生正当时|《医说健康》第五期开播---陆家嘴金融网

中医如何治未病?冬季养生正当时|《医说健康》第五期开播

      2023-12-10 14:51:41
  

中医如何治未病?冬季养生正当时|《医说健康》第五期开播

治未病是减少疾病发生、降低医疗费用的重要途径。中医如何治未病提升免疫力?冬季如何保健,用中医的方式预防心血管疾病?中药是可以随便服用的吗?

近日,大型健康科普节目《陆家嘴对话·医说健康》系列直播节目第五期“中医治未病,健康生活新潮流”在中国金融信息中心录制,特邀上海中医药大学上海中医药博物馆馆长兼支部书记、博士李赣,同济大学附属东方医院中医科主任、上海中医药大学东方国际中医诊疗中心执行主任王毅兴,养生达人、中华养生践行者与传播者严颖同台对话,畅谈中医养生之道。本期节目在中国金融信息中心视频号、新华社现场云、陆家嘴金融城视频号同步直播,累计观看量超十万人次,线上互动热烈,回看热度不减。

党的十八大以来,我国树立大卫生、大健康观念,积极推动从以治病为中心向以人民健康为中心转变,贯彻落实预防为主方针,形成维护和促进健康的强大合力。据统计,我国98%以上的三级公立中医医院和89%以上的二级公立中医医院设置了“治未病科”。中医医院综合服务能力稳步提升,彰显了中医药治未病的特色优势,满足了人民群众多层次多样化的健康需求。

如何理解免疫力?

李赣认为,免疫力是人体适应环境的能力。从《黄帝内经》来看,即是“正气内存,邪不可干”,如果体内有正气,疾病就不易侵袭身体。反之,“邪之所凑,其气必虚”,若是身体易受感染,则说明是正气不足。人体内的正气受年龄、性别、遗传等因素的影响,也与生活习惯密切相关。

上海中医药大学上海中医药博物馆馆长兼支部书记,博士李赣

王毅兴补充,所谓正气,用通俗一点的语言来讲,指的就是人体的防御系统,它能抵御外邪侵袭,也能代谢身体内部循环产生的废物,不过随着年龄增长,防御系统的功能也会下降。

从治未病的角度理解免疫力

治未病是减少疾病发生、降低医疗费用的重要途径。预防为主是我国新时代卫生与健康工作方针之一,这与中医治未病理念一脉相承。李赣表示,与现代医学相比较,治未病的理念在预防、保健、诊断、治疗、康复各个环节都有所融入,通常分为三个阶段:未病先防、已病防变、瘥后防复(病愈后防复发)。从生活习惯的调整入手,结合生活环境,因时、因地选择合适的防治疾病的方式。他建议在冬天早睡晚起,尤其是老年人要注意防寒以避免心血管疾病的病发。如遇到不适症状应该及时去医院就诊。

王毅兴提到,圣人不治已病治未病,要防患于未然。不同的阶段都有一个相对应的中医治疗措施,如中药、针灸、艾灸、刮痧、推拿等方法。治未病讲究因时制宜、因地制宜,结合自身情况,选择不同方式调节身体状态。关于中医如何预防心血管疾病,王毅兴提出,西医所说的心血管疾病与中医的“心”是不一样的,它分别与中医的“肝、脾、肾”息息相关,因而要从这三个方面谈心血管疾病的防治。从中医角度看,患心血管疾病的人群有三大特征,一是脾气大,二是肝火旺,三是易惊恐,防治疾病从情绪入手也很重要。另外,血管疾病的预防与治疗,要注意管住嘴、迈开腿,这也是中医反复强调的内容

同济大学附属东方医院中医科主任、上海中医药大学东方国际中医诊疗中心执行主任王毅兴

适合居家、白领一族的保健方法

李赣提出四种养生之道:一是起居、饮食养生法。当下正值冬季,合适人群可以选择膏方进补。大家可选择吃羊肉、核桃等温性的食物,可以帮助身体抵御寒冷。二是运动养生法,在冬天仍然要坚持运动,可以多选择室内运动,但要适当地减少运动量。三是音乐养生法,如听音乐来调整情绪状态等。四是情志养生法,有一颗仁爱之心,经常去帮助别人,就能“仁者寿”。四者需进行结合,所谓“布衣最暖,菜根最香”,吃的多不代表吃得好,吃得好也不代表身体好。

严颖推荐久坐人群可以常做颈椎保健操,这属于运动养生的范畴。另外,喝茶也是很好的养生手段,适当喝一些滋阴润燥的适口养生茶饮,既能起到养生效果,又能帮助人体补水。另外,对于忙碌的职场人士来说,饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡也非常重要。(饮食有节——结构合理、定时适量、温热适宜。起居有常——科学睡眠、劳逸结合、生活规律。运动有度——积极运动、因人而异、持之以恒。情志有衡——正面思维、平和心态、良好情趣。)其中,四合理行动建议:多菜少肉七分饱,充足睡眠子午觉,每天行走一万步,正面思维心态好。

辟谣!常见的中医误区

有人认为,因为中医是绿色无毒的,所以中药可以随便服用?王毅兴表示,所有东西都是有其适应症的。中医说辨证论治,所有的药物都是有偏性的,需要的时候才是良药,不需的时候人参也是毒药。不是越贵的药它就越有效,只要是适合的,哪怕是便宜的它也有效。还有推拿、拔罐、艾灸、针灸都有各自的适应症。我们认为拔罐后出现的红肿、发紫,并不能代表湿气、毒气从体内排出,而是过程中皮肤毛孔及局部微循环损伤所导致的。

王毅兴指出,中医是非常讲究精准治疗的,我们吃进去的所有药,其实都是为了激发人体自身的调节机制。人自带一套修复系统,很多时候药物的疗效,其实是药物引导我们启动了一个自身修复机制。

中医养生成为年轻人的新潮流

严颖认为,随着祖国的繁荣昌盛,年轻人对祖国文化的了解愈发深入,加上国家提倡的文化自信、民族自信理念的推行,中华养生已经成为年轻人之间一股势不可挡的新潮流。中医体系博大精深,需要长时间的钻研才能有所收获,但是古代医书中的方剂可以为当代人提供一些参考。同时,一些中草药产品古方今用,不再需要繁琐的煎制过程,适应了年轻人的快节奏生活方式。不仅如此,中草药产品的包装也迎合了年轻人对国潮的喜爱,从设计到配色都体现着传统文化的典雅美,潜移默化中培养出年轻人对中医药文化的兴趣。

养生达人、中华养生践行者与传播者严颖

最后,李赣强调,中医药文化的科普教育要从娃娃抓起。上海中医药博物馆借助媒体平台不断宣传中医保健理念,成就斐然,同时联合了专家学者,以及权威的出版机构,出版了传播中医药文化读书,如针对小学生的中医药文化知识系列,起到了很好的科普宣传效果。

《医说健康》系列直播节目是《陆家嘴对话》系列专题内容之一,由上海市健康促进委员会办公室指导,中国金融信息中心、上海市健康促进中心、上海市陆家嘴金融城发展局主办,上海市陆家嘴总工会联合主办。节目同时在中国金融信息中心视频号、新华社现场云、陆家嘴金融城视频号进行直播,旨在通过与医院权威专家的精彩对话,讲好“健康故事”,传递“健康声音”。本期节目由无限极特约播出。

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文字:杨嘉雯(实习)、朱一卉

图片:中国金融信息中心

统筹:朱一卉、顾至冉

编辑:方子昭

责编:顾舒徐



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