我国心血管病中心去年发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%。

我国心血管病中心去年发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%。每5例死亡中就有2例死于心血管病。我国心血管疾病死亡率仍居全球首位。那么，如何更好地预防和治疗心血管疾病，如何让心脏更健康？

3月1日晚，大型健康科普节目《陆家嘴对话·医说健康》系列直播第1期——“功在平时：常人也应知道的心脏养护”在新华社中国金融信息中心举办，特邀同济大学附属东方医院心脏外科教授、上海领军人才、上海市科普志愿者协会院士专家诠释者指导团资深专家范慧敏，与上海中医药大学附属曙光医院主任医师、上海市中医药领军人才、上海市健康科普专家库专家崔松同台对话，为大家带来有关心血管疾病预防、治疗、阳康后心脏的养护及平时心脏健康管理等知识。

本期节目在“中国金融信息中心”视频号、新华社现场云、“陆家嘴金融城”视频号同步直播，累计观看量超上万人次，线上互动热烈，回看热度不减。

未老先衰？老年病逐渐年轻化

崔松表示，心脑血管疾病与年龄有很大的关系，按照正常人体规律来看，以人类期望寿命为限，心血管使用的时间越长，患病几率越大。现在年轻人由于生活方式的问题可能会形成过早的动脉硬化，这个现象与中国工业化进程加快、物质生活不断丰富、高糖高盐高脂的饮食习惯等因素密切相关。不良生活方式导致的血浊情况会沉积到血管，形成动脉斑块，血管狭窄后逐渐形成血栓。

范慧敏补充道，心血管疾病的诱因主要包括三大层面，分别是遗传因素、环境因素及生活方式相关，其中，生活方式的改变是最根本、最容易、成本最低的心血管疾病管理手段。年轻人抽烟、肥胖、压力大等问题，如果不及时干预，很可能会形成斑块，导致心血管疾病的发生。

针对年轻人注重养生，同时也熬夜、工作压力大的现象，两位教授也给出了自己的看法。崔松认为，压力大与身体的炎症反应密不可分，在这种情况下，需要通过中医的调整降低应激状态，控制炎症的形成，稳定斑块。最重要的是，要认识到自己是身体健康的第一责任人。范慧敏也谈到，压力是心血管病的重要发病原因之一，需要对压力进行有效管理，提高工作效率、调整工作状态和情绪。

阳康后，该如何养护心脏？

阳康后，该如何应对心血管的并发症？崔松认为，这个问题需要从“心主血脉”“心主神明”两个层面展开。从“心主血脉”的角度来看，病毒可能会带来炎症，表现在心脏即为心肌炎，病毒性炎症有自限性。而当病毒消失以后，需要通过中医手段及时停止免疫反应，从而减轻实质伤害。“心主神明”即疫情给人带来的心理伤害，对疫情的恐惧造成神经紧张，引发心跳快的现象。崔松建议，首先要筛查实质性伤害，及时治疗。如果是精神因素，则需要进行安神定志的调养，缓解心神不宁的症状。

范慧敏表示，疫情给我们带来的最大改变是健康理念的转变，对一些慢病、基础性疾病造成的老人死亡、年轻人猝死、心梗、心肌炎的问题逐渐得到重视。这样的情况下，首先要控制慢病，进行早期的筛查、诊断，尽早发现心脏里的动脉斑块，以及“治未病”等措施。对大部分亚健康的人来说，需要注意生活方式，及时开展心肺运动评估，科学运动、控制自身心血管疾病风险。

功在平时，如何在日常生活中做好心脏防护？

崔松提醒，要做好心脏健康管理，首先要对自身的心脏状况进行判断，如果病情较重，则需要求助医生采取直接干预；如果病情较轻，在生活方式上，饮食要注意低盐低糖低脂饮食、高纤维素高蛋白饮食，如地中海饮食、DASH饮食等，并且在科学评估风险后，进行适度运动。

范慧敏指出，心血管疾病作为一种延迟发作性疾病，需要早期干预，这样才能避免后续的问题。通过饮食管理、运动等习惯的改变带来健康的转变。这同时也启发了我们要重视预防医学以及康复医学，通过康复的办法尽可能的恢复到以前的生理状态。

《医说健康》系列直播节目是《陆家嘴对话》系列专题内容之一，由上海市健康促进委员会办公室指导，新华社中国金融信息中心、上海市健康促进中心共同发起，与陆家嘴金融城发展局共同主办，陆家嘴总工会联合主办。每2周1期，旨在通过与医院权威专家的精彩对话，讲好“健康故事”，传递“健康声音”。

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文字：顾至冉、杨阳萌、宋歌

海报：顾至冉

主持：朱家逸

技术支持：摩比斯视觉科技

统筹：吴天宇

本文来源：陆家嘴金融网